【材料】（1人前）

• ちしお廻るセピア　1袋
• 乾燥アオサ　ひとつまみ
• 乾燥ワカメ　ひとつまみ
• 炊いた玄米　100g
• 粉チーズ　お好みで

 

【作り方】

1. ワカメとアオサなどの海藻は水で軽く洗って、戻しておく
2. ちしお廻るセピアと玄米（炊いたもの）を鍋に入れ、弱火で5分ほど煮込む
3. 食べやすくカットした海藻をお鍋に入れ、色が鮮やかになったら、器にもり、お好みで粉チーズをふって完成

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