まいどおおきに。みそまろです。ぺこり。

100歳時代がやってくる、というのを小耳にはさみましてネットでいろいろ見ていたら、厚生労働省が作らはった 高校生が知っておくべき将来の話①「100歳まで生きる」が当たり前の時代に？という資料を見つけました。

高校生時代ははるか昔ではありますが、どれどれと眺めてみますと、ちょっとハラハラドキドキしてきました。。。

老後とされる65歳から30年間、もし95歳まで夫婦で生きるとしたら、老後の生活費は8,300万円必要になるのだとか。・・・そんなに！！？？

その資料によれば、現在65歳の女性のうち半分は90歳まで生きて、男性だと4人に1人が90歳まで生きるらしいのです。
す・・・すごくないですか？？

平均寿命は着実に伸びていて、現在高校生の子たちは100歳まで生きるのが当たり前になっているかもしれないとも言われています。
これがいわゆる「人生100歳時代」なんですね～。

もし、幸運なことにまろが長生きできるのであれば、寝たきりで年を重ねるのではなく、アクティブに年を重ねたいものです。
自分の足で歩き、食べたいものを食べ、自分のことは自分でできて、時々遠出なんかも楽しみたい。
人生を謳歌し、青春していたいと思いました。

そのために今できることって、なんでしょうか。やはり健康な体づくりですよね。
病気を寄せ付けない免疫力、強い骨や血管、しなやかな筋肉！

そのためにもまろがオススメしたいのは、やはり「お味噌」です！
今回はその中でも特にみなさまに自慢、いえお伝えしたい、お味噌に含まれているとされる偉大な10個の栄養素を一気にご紹介したいと思います！

• ◇1◇
  【大豆たんぱく質】
  筋肉や血管を作るとされている必須アミノ酸をバランスよく含む
  
• ◇2◇
  【カルシウム】
  骨を作るとされるので骨粗鬆症予防に
  
• ◇3◇
  【食物繊維】
  便秘予防だけでなく、血糖値の上昇も緩やかにするとされている
  
• ◇4◇
  【メラノイジン】
  抗酸化作用が強く、アンチエイジングの効果もあるとされている
  
• ◇5◇
  【リノール酸】
  血中コレステロールの上昇を抑え、排出もするとされている
  
• ◇6◇
  【大豆レシチン】
  血流をスムーズにし、細胞を若々しくするとされている
• ◇7◇
  【サポニン】
  肥満＆成人病の原因とされる、過酸化脂質の生成防止になるとされている
  
• ◇8◇
  【コリン】
  脂質代謝を促し、体脂肪の分解を助けるとされている
  
• ◇9◇
  【イソフラボン】
  女性ホルモンと似た働きで、更年期障害を予防・改善するとされている
• ◇10◇
  【トリプシンインヒビター】
  インスリンを作る膵臓の働きを活性化し、糖尿病予防に繋がるとされている
  

いかがでしょうか。
こんなに栄養素が含まれているとされる超優秀な食品、それがこのお味噌なんです。

私たち日本人にとって特別な食品ではなく、どのご家庭にもある身近な調味料なのに、実はこんなにすごい力を持っているなんて、ラッキーですよね♪
元気なご長寿を目指して、毎日お味噌汁を飲んで、一緒に強い体を作っていきましょうね！

最後まで読んでくれはって、おおきに。

※参考資料：『毎日の味噌汁で強いからだを作る 味噌力』渡邊敦光著 かんき出版

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